L-isfida ta’ din il-ġimgħa jista’ jkollha impatt sorprendenti fuq kemm torqod tajjeb, il-livelli ta’ enerġija tiegħek, u anke kemm il-ħwejjeġ tiegħek joqogħdu tajjeb … U biex tagħmel inqas ħsara jekk għandek it-tendenza li tixrob naqra żejjed fl-aħħar ftit jiem tas-sena.🍻😱
Din il-ġimgħa l-isfida tiegħek, jekk tagħżel li taċċettaha, hija li toqgħod mingħajr ALKOĦOL.
🍺 Issa, studji juru li xarba waħda kuljum hija sigura għal ħafna nies, u studji juru li jista’ jkun hemm ukoll xi benefiċċji għas-saħħa b’dak l-ammont.
☣ IMMA … anke xarba waħda jista’ jkollha impatt pjuttost kbir fuq kif tħossok speċjalment fuq individwi aktar sensittivi. Tista’ tnaqqas id-diġestjoni tiegħek, tikkawża nefħa, tagħmlek għajjien, iġġiegħlek tqum ftit wara li torqod, u tista’ wkoll taffettwa l-burdata tiegħek.
🍷Dan biex ma nsemmux il-kaloriji “vojta” kollha li qed tieħu.
🔎 L-isfida ta’ din il-ġimgħa hi li tbiddel l-alkoħol ma’ xarba oħra u tara kif taffettwa l-burdata tiegħek, l-irqad tiegħek, u kif tħossok b’mod inġenerali … Forsi wieħed minn dawk it-tejiet Herbal tajbin (Chamomile & Ginger huwa l-favoriti tiegħi).
💪Nemmen li hija idea tajba li tagħmel dawn l-awtokontrolli kull tant żmien sabiex tkun tista’ tara kemm drawwiet / ikel / eċċ differenti għandhom rwol fis-saħħa ta’ kuljum tiegħek!
F’każ li qed tistaqsi kemm hi “xarba waħda”…
Skont is-CDC, xarba waħda hija daqs (350 ml) ta’ birra (5% kontenut ta’ alkoħol), (150 ml inbid) (12% alkoħol), jew 44 ml ta’ likur distillat 80-proof (40% kontenut ta’ alkoħol) (eż. , ġin, rum, vodka, whisky).
💪💪 Allura … ħa tidħol għaliha din l-isfida?! Għidilna fil-kummenti ⤵️⤵️⤵️
Kowċ tal-Fitness
Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport
