Pass pass mat-telfa… – Michelle Zerafa

Fil-kummenti tagħkom fuq l-artikli kien hemm min infurmana li tilef lil xi ħadd għażiż…

Xi wħud tilfu xogħol … jew sabu wiċċhom ma’ tmiem ta’ żwieġ jew relazzjoni li kienet tfisser ħafna għalihom.. u għalhekk din il-ġimgħa iddeċidejt li niffoka ftit dwar kif wieħed jista’ jiffaċċja telfa, kif ukoll nippruvaw nifhmu aħjar x’jiġri fil-“grieving process”, kif nistgħu nkunu ta’ sapport għall-għeżież tagħna li jkunu għaddejjin minn dan il-proċess u x’jista’ jgħinna nimxu ‘l quddiem.

Xi jfisser meta nkunu għaddejjin minn “grieving process”?

Ħafna drabi aħna naħsbu li l-mewt hi l-unika telfa li nistgħu nesperjenzaw..

Imma mhux biss … dawn huma xi sitwazzjonijiet mill-ħajja fejn nistgħu wkoll nesperjenzaw telfa..

Divorzju jew seperazzjoni
Seperazzjoni minn ma’ uliedna
Tmiem ta’ relazzjoni
Telf ta’ xogħol tagħna… jew li nispiċċaw mingħajr xogħol
Telf ta’ rwol jew pożizzjoni anke fuq ix-xogħol tagħna
Physical impairment
Kundizzjoni medika

Hemm sitwazzjonijiet oħrajn fejn nistgħu nħossuna ‘mejta’ minn ġewwa…

Dawn jistgħu jkunu relatati max-xogħol tagħna, fir-relazzjoni tagħna, fir-rwoli tagħna u dawk assoċjati mal-ġisem tagħna…

Dawn l-esperjenzi jistgħu jpoġġuna f’sitwazzjoni fejn nesperjenzaw dak li bl-Ingliż jissejjaħ grief…

Hemm ħames stadji:

Denial
Rabja
Bargaining
Dipressjoni
Naccettaw ir-realta’

Meta nesperjenzaw DENIAL ..

Wieħed jesperjenza stat ta’ xokk… ikollna kontinwament dawn il- mistoqsijiet..

“Imma vera miet?”, “Imma vera qed nesperjenza dan kollu?”

Ma naċċettawx jew ma nammettux r-realtà..

Dan l-istat jgħinna nkampaw mat-telfa speċjalment fil-bidu… u jipproteġina milli nitilfu l-kontroll fuq l-emozzjonijiet tagħna…

Kif tista’ tgħin lill-għeżież tiegħek jiffaċċjaw dan kollu?

Importanti li nkunu preżenti biex nisimgħuhom però mhux nisfurzawhom biex jitkellmu..

Jekk naraw li waqfu għal żmien twil fuq dan l-istadju infittxu għajnuna professjonali.

Meta nesperjenzaw RABJA..

Nistaqsu ħafna mistoqsijiet ta’ “għaliex?” “kif?” “ Għaliex issa?”

Nistgħu nesperjenzaw rabja lejn Alla, lejn it-tobba, lejn il-familja..

Nibdew inwaħħlu f’dak u fl-ieħor… inħossu li l-ħajja hi inġusta..

Kif tista’ tgħin lill-għeżież tiegħek jiffaċċjaw dan l-istadju?

Nippruvaw ma niħdux dawn l-attakki b’mod personali..

Niftakru li dan hu parti integrali mill-proċess ta’ fejqan allura huwa neċessarju li jesprimu ruħhom infatti m’għandna qatt inwaqqfuhom, sakemm ma narawx li qed jesaġeraw iżżejjed u jistgħu jkunu ta’ periklu għalihom infushom jew għal ħaddieħor..

Jekk dan huwa il-każ importanti li nfittxu għajnuna professjonali.

Tajjeb li niftakru wkoll li dan l-aġir mhux se jibqa’ għal dejjem.

Meta nesperjenzaw BARGAINING..

Ħafna drabi nesperjenzaw l-istadju fejn nistaqsu “imma li kieku jaħasra”…

Noħolqu perjodu ta’ aljenazzjoni u tama u jagħtina ż-żmien li nadattaw ruħna għall-bidla…

Meta nesperjenzaw DIPRESSJONI

Nibdew inħarsu lejn ir-realtà tas-sitwazzjoni..

Ikollna biża’ mill-futur..

Dwejjaq u disperament… nuqqas ta’ rqad … nuqqas ta’ aptit..

Dan hu normalissimu meta nkunu qed nesperjenzaw it-telfa…

Kif tista’ tgħin lill-għeżież tiegħek jiffaċċjaw din il-fazi?

Importanti tkun preżenti li tisma’ mhux li tipprova tgħidilhom biex iqumu fuq saqajhom..
Tajjeb li ngħinuhom jiddistrattaw ruħhom.. imma huwa tajjeb li ngħinuhom jiffaċċjaw it-telfa u mhux jaħarbu mill-emozzjonijiet..
Jagħmel ġid jekk infakkruhom li normali li jħossuhom hekk meta jkunu għaddew minn din it-telfa..
Ninkoraġġuhom jikkomunikaw u jagħmlu kuntatt ma’ xi wħud li għaddew minn din is-sitwazzjoni..
Fl-aħħar u mhux l-inqas naslu għall- aħħar stadju – dik li wieħed jaċċetta r-realtà.
Mhux li wieħed se jħossu kuntent bit-telfa iżda li jagħmilha parti mill-istorja tal-ħajja tiegħu..
Tajjeb li ngħidu li mhux neċessarjament li kulħadd jgħaddi minn dawn l-istadji bl-istess mod..
Jekk wieħed jaħrab dawn l-emozzjonijiet iċ-ċans hu li wieħed jiġi affettwat psikoloġikament u b’xi mod jispiċċa jbati minn sintomi kemm fiżiċi u anke psikoloġiċi.
Jekk naraw li dak li jkun qed jesperjenza bidliet drastiċi u esaġerati fl-imġieba jew fl- emozzjonijiet huwa importanti li jfittex għajnuna professjonali..

X’jgħinna niffaċċjaw dan il-proċess?

Huwa tajjeb li nħarsu lejn ritratti ta’ xi ħadd li ħalliena u niftakru fil-memorji sbieħ li qattajna miegħu/magħha.
Li ningħaqdu ma’ grupp ta’ nies li għaddew mill-istess esperjenzi tagħna, jista’ ukoll tgħinna nimxu ‘l quddiem.
Importanti li nieħdu sehem f’xi ħaġa li nieħdu gost nagħmlu u li tagħtina sodisfazzjon
Anke li nibdew xi attività ġdida u li niltaqgħu ma’ nies ġodda.
Tajjeb li niftakru li normali li xi kultant nesperjenzaw ġranet jew perjodi diffiċli.
Nistgħu nużaw forom ta’ arti differenti biex nesprimu ruħna mhux bilfors bil-kliem.
Tiddejjqux tistaqsu jew tfittxu l-għajnuna professjonali jekk hemm bżonn.. importanti li ma nħallux din il-parti diffiċli tal-istorja tagħna tiddefinixxina.