🌅😴🌞 L-isfida ta’ din il-ġimgħa tista’ tgħin biex il-ġranet tiegħek jibdew aktar b’mod kalm u aktar faċli. L-isfida tiegħek hi li tissettja l-allarm tiegħek u tqum 15-il minuta qabel il-ħin li tqum is-soltu, kuljum din il-ġimgħa!
🐦⏰ Studju li sar f’Harvard wera li l-“early birds” – nies li jqumu aktar kmieni filgħodu – għandhom tendenza li jkunu aktar proattivi u ta’ suċċess fil-karrieri tagħhom.
Huma għandhom tendenza li jkunu dawk li jippjanaw l-għanijiet u jwettquhom! ✅✅✅
X’għandek tagħmel b’dan il-ħin żejjed? Huwa totalment f’idejk. Imma nista’ nagħtik xi ideat:
📓 Ibda ġurnal
📚 Aqra kotba jew artikli ta’ ispirazzjoni
🎧 Isma’ podcast jew awdjo ktieb motivanti
🏃🏽♀ Mur għal mixja qasira
🧘 Immedita
☕ Jew … jekk ġeneralment issib ruħek stressat u taħdem filgħodu, tista’ tuża l-15-il minuta żejda biex tqassam il-ħin aħjar fir-rutina tiegħek u tnaqqas l-istress.
💪 Bażikament, agħmel dak kollu li jġiegħlek tħossok b’saħħtek u ispirat biex tibda l-ġurnata u tagħmel l-aħjar użu minnha!
🦉 X’ħin normalment tqum kull filgħodu? Int night owl jew early Bird?
🐦 Se tkun qed tingħaqad magħna f’din l-isfida!? Jekk iva, se tirringrazzja lilek innifsek aktar tard. Ħallilna kumment u għidilna!
Kowċ tal-Fitness
Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport
