Kont taf kemm il-yoga tista’ tgħinek ittejjeb il-kwalità ta’ ħajtek? – Matthaeus Grasso

⚡Din hija sfida li ġġiegħlek tħossok tajjeb ħafna meta tagħmilha! 🙂 Kull ma tinvolvi huwa li tagħmel workout tal-yoga. Wieħed biss!

🧘‍♂‍💪🧜‍♀‍ Kont taf li l-yoga tgħin ħafna lin-nies iħossuhom aħjar, jimxu aħjar u jtejbu s-saħħa fiżika u mentali tagħhom … li għandha t-taqsima tagħha stess ibbażata fuq ix-xjenza, fuq il-websajt tal-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa? 🌞

⛲ U ladarba tkun taf xi wħud mill-pożizzjonijiet bażiċi (imsejħa asanas), il-yoga tista’ tkun eżerċizzju li tista’ tagħmlu kullimkien – li huwa perfett għal meta tkun fuq vaganza jew kwalunkwe ħin li m’għandekx aċċess għal ‘gym’.

Il-yoga tista’ tgħinek:

🌞 Ittejjeb l-istil ta’ ħajja tiegħek … tgħinek tikkumbatti aħjar mal-istress u timmotivak biex tkun aktar attiv u tiekol ikel aktar sustanzjuż.

☯ Tlaħħaq ma’ sfidi tal-ħajja iktar iebsa u tikkumbatti mas-sentimenti ta’ kuljum ta’ dipressjoni u ansjetà.

🌞 Titlef il-piż u / jew tieqaf tpejjep.

☯ Ittaffi l-uġigħ fid-dahar u fl-għonq.

🌞 Ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek jekk qed tiġġieled kontra mard kroniku bħall-kanċer, mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD) u sklerożi multipla (MS).

☯ Tikseb aktar kontroll fuq iz-zokkor fid-demm tiegħek jekk għandek id-dijabete.

🌞 Tittratta s-sintomi mentali u fiżiċi assoċjati mal-menopawsa.

☯ Torqod aħjar.

✨ Tista’ wkoll tgħinek ittejjeb is-saħħa u l-flessibilità tiegħek. Trid tkun taf aktar informazzjoni bbażata fuq ix-xjenza? Idħol hawn: https://nccih.nih.gov/health/yoga/introduction.htm

🔔 Jekk se tagħmel il-yoga għall-ewwel darba, tippruvax tiġġebbed ħafna jekk ġismek mhux imdorri bl-eżerċizzji tal-flessibilità.

👉 Ħu l-ħin tiegħek, agħmel sakemm tista’ li tħossok neħħejt ftit tensjoni, u ħu n-nifs! Il-benefiċċji huma tal-għaġeb!

🦄 Int se tingħaqad magħna f’din l-isfida? Hemm xi vidjows tajbin li tista’ tara online u tippruvahom..

Dan huwa wieħed minnhom:

⤵️⤵️⤵️ Għidilna fil-kummenti!