😸🦄 Din il-ġimgħa għandna sfida għalik li mhux biss tagħmel differenza fil-burdata tiegħek, iżda wkoll f’ta’ dawk ta’ madwarek!
👉 Din se tkun il-ġimgħa li ma tilmentax u ma tgergirx! Forsi mhix daqshekk faċli minħabba s-sħana, ir-restrizzjonijiet u dak kollu li għaddej bħalissa..
🤫 Imma…. Hekk hu, ġimgħa sħiħa fejn ma nilmentawx minħabba dawn l-intoppi.
☠😬 L-istudji juru li meta nilmentaw u ngergru jagħmel ħażin għalina. Jgħin biex isaħħaħ il-burdati ħżiena tagħna u jbiddel il-burdata ta’ nies li nilmentaw magħhom għal waħda negattiva.
NOTA: Li tilmenta huwa differenti milli turi tħassib reali dwar xi ħaġa jew li tiġġieled għalik innifsek. Qed nitkellem dwar li tilmenta dwar affarijiet bħat-temp, it-traffiku, jew dwar xi ħaġa li ma tagħmillek l-ebda differenza jew li mhijiex fil-kontroll tiegħek.
🛑 Dawn huma ftit raġunijiet għaliex li tilmenta mhuwiex daqshekk tajjeb għalik:
😖 Issaħħaħ ħsibijiet negattivi.
🧠 Moħħok mhux dejjem jista’ jagħmel differenza bejn dak li hu “reali” u dak li hu biss ħsieb, u għalhekk jista’ jirrispondi għal dik it-taħdita negattiva bħallikieku qiegħed taħt theddida vera.
🌪 Il-burdati negattivi jistgħu jiġu trasmessa lil dawk ta’ madwarek … u wara ftit, jistgħu jġegħluhom jevitawk.
✨🐼 Int se tingħaqad magħna? Għidilna fil-kummenti hawn taħt! ⤵️⤵️
️
Kowċ tal-Fitness
Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport
