Select Page

Kemm hu sabiħ meta tagħmel ġest sabiħ lil xi ħadd…

🎁😻 L-isfida ta’ din il-ġimgħa se tkun li niddedikaw ħin biex nagħmlu xi ħaġa sabiħa għal xi ħadd, preferibbilment b’mod anonimu.

💓 Li nħobb dwar din l-isfida huwa li tagħmel lil kulħadd iħossu aħjar … u din hija wkoll approvata mix-xjenza.

🦘L-ewwelnett, żgur li tagħmel differenza pożittiva fil-burdata tiegħek.

🕊 Imbagħad, tagħmel ukoll differenza pożittiva lil min jirċievi l-ġest!

💁‍♂‍ U fl-aħħar, it-tnejn iġġorru dawk is-sentimenti sbieħ matul il-ġurnata, li jistgħu jiġu trasmessa lin-nies ta’ madwarkom. Hija xi ħaġa inkredibbli!

Dawn huma ftit minn dak li jiġri ġewwa ġismek meta tagħti mingħajr ma tistenna xejn lura:

🧡 Issir differenza fl-ormoni tiegħek. Mhux biss ikollok spinta fl-ossitoċina, l-ormon tal-“imħabba”, iżda wkoll endorfini żejda, li jagħtuk enerġija u jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ.

💛 Il-pressjoni tad-demm tiegħek tista’ tonqos minħabba li l-livelli ta’ kortisol (stress-hormone) jistgħu jitbaxxew.

💚 Tista’ tnaqqas l-ansjetà minħabba l-ispinta li tkun qed tagħti fis-serotonin (ormon li jġegħlek jħossok tajjeb).

Trid xi ftit ideat???

🚑 Ħallas għall-ikla (jew parti minnha) lil xi ħadd li ltqajt miegħu għand tal-grocer.

📩 Ikteb karta jew ittra ta’ ringrazzjament, u ibgħatha bil-posta.

👩‍🍳 Sajjar xi ikla sustanzjuża għal xi ħadd.

🚗 Ħallas għall-parkeġġ ta’ xi ħadd.

⤵️⤵️⤵️ Int se tingħaqad magħna? Għidilna fil-kummenti!

Ikkumenta

Enable Notifications    OK No thanks