Select Page

👄😋 Kont taf li ġismek jibda l-proċess tad-diġestjoni qabel ma tieħu gidma?

🤤 Din hija verità! Il-ħsieb biss li tiekol iġiegħel lil ġismek jirreaġixxi.

💡 Imma l-maġija tibda meta tkun qed tomgħod l-ikel.

Meta tomgħod tkun qed tkisser l-ikel sabiex il-meraq gastriku tiegħek ikun jista’ jiddiġerixxih aktar faċilment – li jfisser li ġismek jista’ juża aktar mill-mikronutrijenti tiegħu (vitamini, minerali, eċċ.).

⏱⏳ Din il-ġimgħa l-isfida tiegħek hi li tiekol aktar bil-mod u tomgħod l-ikel tiegħek ftit iktar mis-soltu!

☹ Meta ma tomgħodx l-ikel tiegħek tajjeb biżżejjed, tista’ tgħabbi żżejjed lis-sistema diġestiva tiegħek.

Kif taf, l-istonku tiegħek għandu rwol enormi fis-saħħa ta’ ġismek kollu, u jista’ anke jkollu rwol fil-burdata tiegħek.

😋🥑 Ejjew napprezzaw u ntegħmu aktar l-ikel tagħna.

Snin ilu r-regola kienet li għandna nomgħodu l-ikel 32 darba … imma dik tista’ tkun xi ftit esaġerata! X’taħsbu dwar 15-20 darba minflok?!

Taħseb li tista’ tagħmel dan?! Jien naħseb li tista’!

Hemm diversi benefiċċji, fosthom:

👉 Tħoss inqas stress.

👉 Tiekol inqas għax ġismek ikollu ħin biex jindika lil moħħok li kilt biżżejjed.

👉 Tieħu aktar nutrijenti mill-ikel tiegħek!

Allura … se tingħaqad magħna? Għidilna fil-kummenti! ⤵️⤵️⤵️

Ikkumenta

Enable Notifications    OK No thanks