👄😋 Kont taf li ġismek jibda l-proċess tad-diġestjoni qabel ma tieħu gidma?
🤤 Din hija verità! Il-ħsieb biss li tiekol iġiegħel lil ġismek jirreaġixxi.
💡 Imma l-maġija tibda meta tkun qed tomgħod l-ikel.
Meta tomgħod tkun qed tkisser l-ikel sabiex il-meraq gastriku tiegħek ikun jista’ jiddiġerixxih aktar faċilment – li jfisser li ġismek jista’ juża aktar mill-mikronutrijenti tiegħu (vitamini, minerali, eċċ.).
⏱⏳ Din il-ġimgħa l-isfida tiegħek hi li tiekol aktar bil-mod u tomgħod l-ikel tiegħek ftit iktar mis-soltu!
☹ Meta ma tomgħodx l-ikel tiegħek tajjeb biżżejjed, tista’ tgħabbi żżejjed lis-sistema diġestiva tiegħek.
Kif taf, l-istonku tiegħek għandu rwol enormi fis-saħħa ta’ ġismek kollu, u jista’ anke jkollu rwol fil-burdata tiegħek.
😋🥑 Ejjew napprezzaw u ntegħmu aktar l-ikel tagħna.
Snin ilu r-regola kienet li għandna nomgħodu l-ikel 32 darba … imma dik tista’ tkun xi ftit esaġerata! X’taħsbu dwar 15-20 darba minflok?!
Taħseb li tista’ tagħmel dan?! Jien naħseb li tista’!
Hemm diversi benefiċċji, fosthom:
👉 Tħoss inqas stress.
👉 Tiekol inqas għax ġismek ikollu ħin biex jindika lil moħħok li kilt biżżejjed.
👉 Tieħu aktar nutrijenti mill-ikel tiegħek!
Allura … se tingħaqad magħna? Għidilna fil-kummenti! ⤵️⤵️⤵️
Kowċ tal-Fitness
Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport
