by Matthaeus Grasso | 17/Jun/21 | Saħħa, Varjetà
🍎😷👩⚕ Ġieli smajt il-frażi bl-Ingliż, “An apple a day keeps the doctor away?”
🍏 Jirriżulta li din mhix sempliċiment frażi biss! Fil-fatt hemm ix-xjenza li turi li t-tuffieħ jista’ jgħin biex iżommna f’saħħitna … u għalhekk l-isfida ta’ din il-ġimgħa hija li tiekol tuffieħa kuljum!
Studji juru li t-tuffieħ u l-prodotti tat-tuffieħ jistgħu jgħinu biex inaqqsu r-riskju li jiżviluppaw:
⛔ Kanċer
🚫Mard tal-qalb
⛔Ażma
🚫Il-marda tal-Alzheimer
Filwaqt li fl-istess ħin ikollok benefiċċji qawwija meta niġu għal:
💪 Il-ġlieda kontra l-effetti tax-xjuħija,
👉 Il-kontroll tad-dijabete
👌 Jgħinu fit-telf tal-piż u biex inżommu piż tajjeb għal saħħitna
👍 Is-saħħa tal-għadam
💪 Il-funzjoni tal-pulmun
👉 Is-sistema diġestiva
🍎🌟 Meta tixtri t-tuffieħ tiegħek din il-ġimgħa, kull meta jkun possibbli, agħżel l-organiku. Tuffieħ li ma jkunx organiku ħafna drabi jiġi sprejjat bil-kimiċi matul il-proċess tat-tkabbir u jkun miksi wkoll biex iżommuhom jidhru tajbin fuq l-ixkafef tal-ħwienet tal-merċa.
Se tingħaqad magħna għal din l-isfida? Għidilna fil-kummenti … flimkien mat-tip favorit tat-tuffieħ tiegħek! ⤵️⤵️⤵️
Kowċ tal-Fitness
Xjentist tal-Eżerċizzju u l-Isport
by Roxanne Gauci Taliana | 30/Apr/21 | Tagħrif
Għalkemm il-pjanti kollha tal-lavender huma nattivi għall-Mediterran, hemm ħafna varjetajiet li joffru għażla vasta ta’ żminijiet ta’ fjorituri, kuluri, forom ta’ fjuri u daqsijiet.
Iż-żmien tal-fjoritura jista’ jvarja drastikament bejn postijiet differenti, fejn lavender waħda tiffjorixxi fil-bidu ta’ Ġunju, 20 mil biss ‘il bogħod tista’ tkun ferm differenti.
Kuntrarju għall-isem, mhux il-lavender kollha huma vjola. Hemm minnhom li jkunu f’kuluri sbieħ oħra bħal vjola fil-blu, rose, roża ċar, bojod, u saħansitra sofor. Il-weraq jista’ jvarja wkoll fil-forma u fil-kulur.
Il-lavender hija pjanta li ddum għal diversi snin taħt kundizzjonijiet tajba. Minħabba l-oriġini Mediterranja tagħha, il-lavender tħobb ix-xemx u l-ħamrija niexfa. Jekk il-lavender tiegħek ma tkunx qed tikber sew, x’aktarx minħabba ilma żejjed, wisq dell u livelli għoljin ta’ umdità.
Minbarra li jeħtieġu x-xemx, bħal ħafna pjanti mkabbra għaż-żjut essenzjali tagħhom, importanti li żżomm kontroll ta’ kemm tuża fertilizzant. Il-lavender tippreferi ħamrija niexfa allura jekk tuża potting mix tradizzjonali, kun żgur li ż-żifna ftit ramel għad-drenaġġ.
Saqqi l-pjanta tal-lavender tiegħek regolarment matul l-ewwel staġun tat-tkabbir tagħhom.
Iżbor il-pjanta kull sena immedjatament wara l-fjur.
Il-pjanta tal-lavender fiha ammont żgħir ta’ kompost imsejjaħ linalool, li huwa tossiku kemm għall-klieb kif ukoll għall-qtates. Il-linalool jinstab f’konċentrazzjonijiet żgħar, u rarament jikkawża problemi. Il-problemi jinqalgħu biss jekk l-annimal domestiku jibla’ kwantità kbira ħafna ta’ lavender.
Illum, il-lavender hija meqjusa iktar minn sempliċiment pjanta fragranti. Kif jirriżulta, dan il-ħwawar jintuża wkoll komunement għal benefiċċji mediċinali u terapewtiċi.
Dawn huma uħud mill-benefiċċji għas-saħħa li tista’ tikseb bl-użu tal-lavender:
- Tista’ tgħin biex torqod aħjar
- Tista’ tgħin biex titratta tbajja fil-ġilda
- Tista’ toffri rimedju naturali għall-uġigħ
- Tista’ tbaxxi l-livell tal-pressjoni fid-demm
- Tista’ ttaffi s-sintomi tal-ażma
- Tista’ tnaqqas il-fwawar tal-menopawsa
- Tgħin kontra t-tkabbir tal-fungu
- Tgħin fit-tkabbir tax-xagħar
- Riċerka turi li r-riħa tagħha tħalli effett pożittiv anki psikoloġikament għaliex tgħin biex tirrilassa u tnaqqas l-ansjetà, dipressjoni u n-nervi
