Select Page
Kont taf li bi ftit minuti qalb is-siġar u n-natura tista’ ttejjeb saħħtek? – Matthaeus Grasso

Kont taf li bi ftit minuti qalb is-siġar u n-natura tista’ ttejjeb saħħtek? – Matthaeus Grasso

🌲🤗 L-isfida ta’ din il-ġimgħa hija relatata ma’ “tree-hugging” 🙂

🌞 Le, mhux se nkunu qed ngħannqu s-siġar fil-verità, għalkemm jekk trid, tista’ wkoll 😀 Imma … kemm tqatta’ ħin barra kuljum?

🏞 Kont taf li meta tqatta’ ħin fil-kwiet u fin-natura – speċjalment qalb is-siġar – tista’ ttejjeb saħħtek? Anke 5 minuti biss jagħmlu differenza kbira.

🌴 L-isfida tagħna din il-ġimgħa hija li nqattgħu total ta’ 35 minuta (jiġifieri 5 minuti biss kuljum!) Madwar siġar jew qalb il-kampanja. Tista’ tagħmilhom f’daqqa jekk meħtieġ, imma break qasir kuljum jista’ jgħin lil ġismek aħjar. 🙂

🌳 Hawn taħt għandek lista ta’ benefiċċji li tista’ tgawdi minnhom sempliċiment għax tqatta’ l-ħin qalb is-siġar, skont diversi studji:

⭐ Issaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek

🌞 Tikseb aktar enerġija

🤗 Tbaxxi l-livell tal-pressjoni fid-demm

🙃 Tnaqqas l-istress

🥰 Tgħin biex ikollok burdata aħjar

🧐 Tgħin biex tiffoka aħjar f’dak li tkun qed tagħmel

🤠 Tgħin biex tħaffef il-proċess ta’ rkupru

😴 … u anke tgħin biex torqod aħjar!

🌲🌞 Li toħroġ barra biex tgawdi n-natura f’nofs il-ġurnata tax-xogħol tiegħek għal ftit minuti biss jista’ jagħtik perspettiva ġdida li tgħinek tkompli taħdem matul il-kumplament tal-ġurnata!

⤵️⤵️⤵️ Se tingħaqad magħna? Għidilna fil-kummenti! U, aqsam magħna ritratt tal-aktar post favorit tiegħek li hu mdawwar bis-siġar!

Filmat: Christian Arding iniedi l-vidjow mużikali tal-kanzunetta ‘Għajejt Inħobb’

Filmat: Christian Arding iniedi l-vidjow mużikali tal-kanzunetta ‘Għajejt Inħobb’

Proprju lbieraħ tnieda l-vidjow mużikali tal-kanzunetta Għajejt Inħobb kantata minn Christian Arding, b’kitba ta’ Rita Pace u kompożizzjoni ta’ Gilbert il-Bibi Camilleri.

Din il-kanzunetta mhux biss kienet waħda mill-finalisti tal-Festival Mużika Mużika, imma wkoll ġiet ikklassifikata fit-tieni post.

Il-vidjow mużikali, miġbud u editjat minn Emotive Media jitratta t-tema tal-vjolenza domestika u psikoloġika minn lenti ta’ raġel. Minkejja li għamel minn kollox biex isalva ż-żwieġ, iħossu li ma fadallux iktar saħħa u motivazzjoni biex jibqa’ jipprova. Jixxennaq għal dak iż-żmien tal-bidu meta kollox kien jidher sabiħ u kien iħossu maħbub iżda jħoss li issa tbegħdu u ma jafx x’fadallu jagħmel biex isalva r-relazzjoni.

Kif jista’ jgħinek il-brodu tal-għadam?

Kif jista’ jgħinek il-brodu tal-għadam?

💡🍖 Tixrob brodu tal-għadam jew tuża suppliment tal-collagen?

💪 Kont taf li tista’ tgħin fl-irkupru (recovery) mill-eżerċizzju tiegħek u uġigħ fil-ġogi?…. u anke ttejjeb il-ġilda u xagħrek! Xi studji juru li jista’ jkollu wkoll effetti ta’ ‘anti-aging’, u l-esperti jemmnu li jista’ jgħin anke l-imsaren.

💪 L-isfida ta’ din il-ġimgħa hija li żżid ftit aktar collagen mad-dieta tiegħek! (Tista’ wkoll tuża ġelatina, li bażikament hija l-istess ħlief li tiġi pproċessata b’mod differenti).

💇‍💅💄 In-nies ilhom jużaw il-ġelatina fid-dieti tagħhom għal mijiet ta’ snin. Matul is-snin 50, 60 u 70, ix-xorb tal-ġelatina kien meqjus bħala bżonn għal dwiefer u xagħar b’saħħithom …

👉 Iżda jista’ jkollu impatt fuq is-saħħa ġenerali tagħna lil hinn mid-dehra..

💡Meta tkun qed tikber, ġismek joħloq inqas ‘collagen’, u r-riċerkaturi jemmnu li l-fatt li żżidha lura mad-dieta tiegħek jista’ jgħin biex tissostitwiha. (Nota: ġib sorsi mitmugħa mill-ħaxix kull meta jkun possibbli.)

Hawnhekk hawn kif issaħħaħ il-konsum tal-‘collagen’/ ġelatina tiegħek:

🍖 Ixrob brodu tal-għadam! Tista’ tagħmlu int stess bl-għadam tat-tiġieġ li jifdal u ħaxix, tista’ tixtrih ukoll lest, u issa tista’ tixtri trab tal-brodu tal-għadam!

☕ Tista’ tuża trab tal-collagen. Ħawwdu ġo sopop, smoothies u anke l-kafè tiegħek.

🍹 Jew tuża suppliment tal-collagen peptide. Ħawwdu fi smoothie jew użah għal xi shake tal-proteina!

Lest li tipprova? Għidilna fil-kummenti!

Il-Mediċina li tista’ ssalva lil Mandy – L-On. Chris Fearne iwieġeb

Il-Mediċina li tista’ ssalva lil Mandy – L-On. Chris Fearne iwieġeb

Ftit tal-jiem ilu wassalnilkom l-istorja ta’ Mandy Vella, iż-żagħżugħa li tbati mis-Cystic Fibrosis u t-talba tagħha għall-unika mediċina li tista’ ssalvalha ħajjitha, Trikafta.

B’rabta ma’ din l-istorja, skoperta.net għamel kuntatt mal-Ministru tas-saħħa l-On. Chris Fearne u staqsejnih dawn id-domandi:

  • Għaliex din il-mediċina għadha mhijiex tingħata b’xejn mill-Gvern għall-pazjenti li għandhom bżonnha f’Malta?
  • Hemm pjan li din il-mediċina tibda tingħata b’xejn fil-futur qarib?
  • X’qiegħed iżomm lura milli din il-mediċina tingħata b’xejn?

Fit-tweġiba sintetika tiegħu l-Ministru qal li ma jistgħux jiddaħħlu l-mediċini b’xejn kollha f’daqqa u li bil-mod dejjem iżidu.

Wara li ngħatajna din it-tweġiba saqsejnih ukoll jekk hemmx xi żmien partikolari li jaħseb li din il-mediċina tibda tingħata b’xejn.

L-On. Fearne irrisponda li ma jistax ikun jaf għalissa.

Il-mediċina Trikafta hija l-ewwel mediċina li tikkura pazjenti bl-aktar mutazzjoni komuni tas-Cystic Fibrosis. Din il-mediċina hija approvata għal pazjenti minn 12-il sena ‘l fuq li jbatu mill-kundizzjoni tas-Cystic Fibrosis.

Cystic Fibrosis hija marda rari, progressiva, li tista’ twassal għall-mewt, tirriżulta fil-formazzjoni ta’ fluwidu oħxon li jinbena fil-pulmuni, is-sistema diġestiva, u partijiet oħra tal-ġisem. Dan iwassal għal problemi respiratorji u diġestivi severi kif ukoll kumplikazzjonijiet oħra bħal infezzjonijiet u dijabete. Din il-marda hija kkawżata minn proteina difettuża li tirriżulta minn mutazzjonijiet fil-ġene CFTR.

Hawn taħt qed nippubblikaw Il-korrispondenza mal-Ministru b’mod sħiħ.

Niċċelebraw San Patrizju b’differenza – Kif? – Maypole

Niċċelebraw San Patrizju b’differenza – Kif? – Maypole

L-aħjar għażla li wieħed jista’ jagħmel fiċ-ċirkostanzi li qed ngħixu hija li jibqa’ sikur ġewwa daru, iżda dan ifisser li ma’ nistgħux niċċelebraw waħda mill-festi tant mistennija minna l-Maltin? Assolutament le….

Il-festa ta’ San Patrizju daħlet sew fil-kalendarju ta’ ċelebrazzjonijiet tagħna l-Maltin. Minkejja li hija festa Irlandiża, il-Maltin adottawha biex isibu okkażjoni oħra fejn bħala poplu Mediterranju jsib skuża biex jiċċelebra. Peress li ninsabu f’nofs pandemija li għadha qed tikxef snienha u xejn ma qed tkun ħanina magħna, l-appell jibqa’ li nimxu mal-gwida tal-awtoritajiet tas-saħħa, għaldaqstant huwa importanti li nżommu d-distanza soċjali, nevitaw milli niltaqgħu ma’ nies li ma jgħixux magħna u ma noħorġux jekk mhux għal bżonn. Importanti li nagħtu s-sehem tagħna biex in-numri jibdew juru ftit tama pożittiva. Madanakollu, ma jfissirx li wieħed ma jistax jiċċelebra fil-kumdità u s-sigurtà ta’ daru mal-persuni li jgħix magħhom.

Kif?

Żgur li biex niċċelebraw ikollna bżonn l-ikel. X’hemm aħjar milli f’din il-ġurnata nippreparaw l-ikel bit-tema tal-Irlandiżi. La qed insemmu l-ikel fuq il-menu żgur li ma nistgħux inħallu barra xi torta taċ-ċanga u l-birra Guinness. Torta li żgur se tinżel għasel ma’ kulħadd, b’dik it-togħma fl-isfond tal-birra tant famuża mal-Irlandiżi. Għall-adulti, biex takkumpanja dan id-dixx żgur ma jistax jonqos xi pinta Guinness kiesħa.

Mużika fl-isfond…

Xi naqra mużika biex inżommu l-atmosfera xejn ma jżommna li ndoqqu u għaliex le?? Iva niżfnu xi żifna flimkien. Wieħed faċli jsib din il-mużika, flimkien mal-istruzzjonijiet ukoll tal-passi biex nidħlu fl-atmosfera lkoll flimkien. Xi ngħidu għas-silta tant popolari Riverdance? Min se jirnexxielu jqarreb il-passi ma’ tal-Irlandiżi?

Għall-konservattivi? X’jistgħu jagħmlu?

Dejjem jidħlu dawk li forsi huma aktar konservattivi u ż-żfin ma jkunx il-forte tagħhom. Dawn x’jistgħu jagħmlu biex ukoll jidħlu fl-atmosfera? Lil dawn aħna nissuġġerulhom li jsegwu xi film Irlandiż, jew xi parata ta’ San Patrizju tal-passat. Films li huma adattati għall-familja kollha nsibu fost l-oħrajn The Secret Roan Inish, The Magic Legend of the Leprechauns, The Legend of Longwood. Għal udjenza aktar matura mbagħad hemm The Wind that Shakes the Barley, Angela’s Ashes, Tristan and Isolde jew The Young Offenders.

Nagħlqu b’togħma ħelwa…

Aħna l-Maltin żgur li nħobbu nagħlqu s-serata bid-deżerta… dik id-daqsxejn togħma ħelwa li tikkumplimenta ikla tajba. Fis-suq insibu għadd ta’ deżerti li jgħinuna nidħlu fit-tema ta’ San Patrizju. Ovvjament jiddomina l-kulur ħadrani. Ma’ dawn id-deżerti wieħed jista’ jikkumplimenta b’xi cafè Irandiż (Irish Coffee).

B’hekk inkunu qed niċċelebraw b’responsabbiltà t-tieni San Patrizju konsekuttiv fid-dawl ta’ pandemija.

Nittamaw li San Patrizju tal-2022 ikun aktar ħanin u forsi nkunu wasalna għan-normalità.

Enable Notifications OK No thanks